Ce să mănânci și să slăbești? Mai ales să slăbești în abdomen? Această întrebare este pusă de mulți oameni care visează la stomac plat și siluetă subțire. Există într-adevăr un produs alimentar care poate reduce semnificativ stratul gras al abdomenului? La urma urmei, grăsimea din zona taliei este asociată cu activitatea sistemului endocrin. Da! Deci, mâncare versus grăsime. Mai degrabă, un produs vegetal este un asistent la armonie.
Alege-ti reteta
Acesta este un avocado. Fructul unui copac veșnic verde din familia Laurel, persan american. Crește în tropice și subtropici din Brazilia, SUA, Israel și o serie de țări africane. Este o boabă în formă de pere cu carne verde și o sămânță rotundă. Gustul este neutru, delicat, cremos. Nu e de mirare că aztecii au numit avocado - „uleiul de pădure”.
Conține grăsimi vegetale valoroase, acid oleic, vitamine pentru tinerețe - A, D, E împotriva stresului - grupele B și PP.
Mâncând avocado, preveniți formarea de colesterol în sânge. Mai mult decât atât, apare divizarea plăcilor de colesterol deja existente.
Avocado reglează metabolismul apei-sare, reduce presiunea, datorită conținutului de potasiu ușor digerabil. Calciul, fosforul și magneziul vor ajuta în lupta împotriva anemiei. Avocado provoacă un efect laxativ ușor.
Un astfel de efect complex de avocado asupra corpului uman îl caracterizează drept anti-stres, anti-îmbătrânire. Potrivit cercetătorilor, aportul zilnic de avocado timp de 28 de zile poate reduce grăsimea din abdomen cu 33%. Cu condiția ca aportul zilnic de avocado să fie egal cu un făt, iar aportul caloric să nu depășească 1500 kilocalorii pe zi.
Mâncați fructe de avocado numai în formă brută. În timpul tratamentului termic, precum și depozitarea îndelungată la frigider, proprietățile utile nu se păstrează.
Pulpa de avocado copt gustos și hrănitor, care poate fi o masă separată. De exemplu, cina.
Avocado este utilizat ca o componentă în salate, sandwich-uri, paste.