Pâinea este prezentă pe masa noastră din cele mai vechi timpuri. Este hrănitor și satisface rapid senzația anului. În plus, acest produs conține multe vitamine și minerale necesare sănătății umane. Cu toate acestea, nu orice tip de pâine este util celor care încearcă să slăbească.
Alege-ti reteta
Câte calorii în pâinea cu făină de grâu
Acest tip de pâine este considerat mai puțin util, deoarece conține foarte puține vitamine și fibre utile pentru digestie. Dar pâinea de grâu are un conținut ridicat de calorii. În funcție de varietatea și formularea preparatului, 100 de grame din acest produs pot conține între 240 și 270 kcal. Iar conținutul de calorii al produselor bogate poate ajunge la 300 kcal.
De aceea este mai bine să abandonați complet baghetele, rulourile și pâinea sau să le folosiți într-o cantitate mică exclusiv dimineața.
Conținutul de calorii și beneficiile pâinii de secară
Spre deosebire de grâu, pâinea de secară este mai utilă nu numai pentru o talie subțire, ci și pentru bunăstarea generală. De regulă, la 100 g din acest produs reprezintă între 190 și 210 kcal. Conține mulți carbohidrați sănătoși, proteine și o cantitate mică de grăsimi.
Pâinea din făina de secară este bogată în vitamine B, vitamine PP și E. Acestea din urmă, responsabile de elasticitatea pielii, sunt considerate unul dintre cei mai eficienți antioxidanți. Pâinea brună, inclusiv Borodinsky, satura corpul cu minerale: fier, potasiu, calciu, magneziu, fosfor și sodiu. De asemenea, conține aminoacizi esențiali.
Această compoziție face pâinea de secară foarte sănătoasă. Stinge rapid foamea, îmbunătățește metabolismul și ajută la eliminarea compușilor nocivi din organism. Și dacă în compoziția sa există și un ingredient suplimentar sub formă de tărâțe, o astfel de pâine satura corpul cu fibre și normalizează digestia.
De asemenea, este foarte util să mâncați pâine de secară cu nuci, semințe de caras sau semințe de in. Un astfel de produs conține și mai multe vitamine și curăță perfect organismul.