Rețeta este concepută special pentru cei care își monitorizează greutatea și nu se lasă să mănânce o bucată de tort sau plăcintă. Cu toate acestea, există opțiunea de a pregăti o capodoperă culinară ușoară cu ananas conserve cu conținut redus de calorii.
Alege-ti reteta
Veți avea nevoie
- - ou de pui - 1 buc.;
- - conserve ananas - 1 cutie;
- - kefir fără grăsimi - 0, 5 l;
- - fulgi de ovaz - 4 linguri.;
- - semolina - 4 linguri;
- - vanilină - pe vârful unui cuțit;
- - caise uscate sau stafide stropite - 50 g;
- - zahar zahar - pentru decorare.
Manual de instrucțiuni
1
Pregătiți un bol adânc și confortabil. Turnați semința și făina de ovăz în ea. Se toarnă puțin chefir în vas, se amestecă cu produsele și se lasă un timp să se umfle.
2
Bateți oul cu un mixer în spumă densă. Combinați restul de kefir cu un ou, vanilie și felii de caise uscate tocate. Amestecați fulgii umflați și semolina cu compoziția de ou pentru a obține o masă omogenă.
3
Pregătiți un vas de copt, ungeți. Apoi, umpleți-l cu aluat, folosind jumătate din compoziție. Apoi întindeți un strat de inele de ananas sau felii. Se toarnă a doua parte a aluatului deasupra și se introduce la cuptor. Se coace la 200 de grade timp de 30-40 de minute. Cu un băț de lemn uscat puteți verifica disponibilitatea tortului. Presărați tortul răcit ușor cu zahăr pudră și împărțiți-l în porții.