Toți cei care au urmat cel puțin o dată dieta, știu că este necesar să consumăm multă apă curată, decocturi din plante, ceai verde, precum și sucuri proaspete stoarse și sucuri proaspete. Există însă băuturi care duc la rezultatul exact opus, adică să crească în greutate. Ce băuturi nu sunt recomandate de nutriționiști?
Alege-ti reteta
Utilizarea sistematică a următoarelor băuturi poate duce nu numai la obezitate, ci și la probleme grave de sănătate. Dacă este posibil, acestea ar trebui abandonate în totalitate sau cel puțin sever limitate.
alcool
Alcoolul, în special vinurile dulci și berea, sunt bogate în calorii și conțin mult zahăr. Și având în vedere că o băutură este pusă pe băutură și nu întotdeauna sănătoasă, răul cauzat de consumul de alcool se dublează, încărcătura pe organele digestive crește, cantitatea de grăsimi și zaharuri consumate crește.
cafea
Cafeaua ajută să înveselești dimineața și acesta este un fapt. Dar, în timp, cofeina încetează să mai acționeze asupra sistemului nervos, oamenii dezvoltă somnolență, incapacitatea de concentrare, distragerea, pierderea forței. Pentru a reîncărca puțin cu energie, o persoană merge fie pentru o ceașcă de cafea, fie pentru o gustare pentru a compensa puterea și energia care lipsesc. Cu cât dependența de cafea este mai puternică, cu atât este mai probabil să crești în greutate.
Soda dulce
100 de mililitri de limonadă conțin aproximativ 2 lingurițe de zahăr, iar o sticlă de jumătate de litru de 10, adică beând o cutie de Cola, obținem 2 rate zilnice de zahăr. Unii au găsit, după părerea lor, o alternativă sănătoasă și consumă Coca fără zahăr. Astfel de oameni dăunează sănătății și mai mult, deoarece zahărul este înlocuit cu aspartamul, un îndulcitor foarte dăunător care afectează negativ sistemul digestiv și sănătatea generală.
Ceai dulce
Cunoscătorii de ceai recomandă utilizarea acestei băuturi fără zahăr și tot felul de aditivi, singurul mod în care poți simți gustul și aroma băuturii. Zahărul, adăugat în ceașcă, în special în cantități mari, nu are timp să se transforme complet în energie și este depus în masa de grăsime. Nu este necesar să eliminați complet zahărul, dar este mai bine să refuzați de la brioșă la ceai.
Sucuri industriale
Sucurile sunt un produs incomparabil util, dar numai de casă și proaspăt stors. Produsul achiziționat la magazin nu conține mai mult de 50% suc și orice altceva este zahăr, îndulcitori, agenți de arome, conservanți și apă. O cutie de 200 grame de zahăr este echivalentă cu două-trei căni de ceai dulce.