Pentru ca mâncarea gătită să fie nu numai gustoasă, ci și sănătoasă, este important să cunoaștem câteva trucuri simple.
Alege-ti reteta
Manual de instrucțiuni
1
Lamaia este un fruct care este bine să mănânce zilnic. El este cel care face viața umană mai lungă și mai sănătoasă. Și, prin urmare, prezența sa este obligatorie în dieta zilnică. Șorcul de lămâie pe care îl aruncăm de obicei conține mai multe vitamine decât sucul de lămâie în sine. Pentru a putea folosi lămâia rațional și pentru a pregăti diverse feluri de mâncare sănătoase, trebuie spălată și introdusă la congelator. Și apoi grătați-le și presărați-le cu salate, mâncăruri cu pește, supe și chiar prăjituri și înghețată. Bucatele vor avea un gust bun, iar mâncarea va deveni mai sănătoasă.
2
Făina de ovăz este un supliment excelent, care este de asemenea bun pentru a mânca zilnic. Dacă tradiționalul fulg de ovăz de dimineață este obosit, adăugați fulgi de ovăz la diverse deserturi pe bază de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Nuci, fulgi de ovăz, fructe de pădure proaspete sau congelate cu iaurt - un mic dejun și o gustare minunată.
Mâncărurile delicioase și sănătoase pot fi preparate pe bază de aluat cu fulgi de ovăz. Adăugând câteva linguri la aluat pentru prăjituri, plăcinte sau fursecuri, puteți prepara cu ușurință o masă sănătoasă pentru micul dejun sau pentru o gustare. Dacă nu doriți să mâncați produse de patiserie, adăugați cereale în omletă.
3
Scorțișoara este un condiment cu care veți obține mâncare sănătoasă. Îl puteți presăra cu preparate gata preparate - caserole, cereale, produse de patiserie. Adăugând scorțișoară în chefir, veți obține o băutură eficientă de slăbire, care este de asemenea foarte utilă pentru scăderea glicemiei. Scorțișoara îmbunătățește eficient metabolismul, favorizează digestia. Doza de scorțișoară este de 0, 5 linguriță pe zi.
Sfaturi utile
Pentru a face alimentele mai sănătoase, experimentați și obțineți rețetele dvs. pentru mese sănătoase. Adăugați mai multe fructe și legume atunci când gătiți produse coapte, preparate din carne și deserturi.