Terciul de orez pentru micul dejun este un început minunat al zilei. Este copios, nu prea bogat în calorii, potrivit pentru copii și oameni care urmează o dietă. Diversifică meniul familiar cu mai multe opțiuni de cereale noi. Pentru a face și mai sănătos, adăugați mere la ea, completându-le cu miere, scorțișoară, vanilie sau stafide.
Alege-ti reteta
Veți avea nevoie
-
- Turta slabă cu mere;
- 1 cană orez rotund de cereale;
- 2 pahare de apă;
- 0, 25 linguriță de sare;
- 6 lingurițe de zahăr;
- 2 mere dulci de talie medie
- 2 lingurițe de unt;
- scorțișoară pudră.
- Terci cremoși cu mere înăbușite:
- 1 pahar de orez;
- 2 pahare de apă;
- jumătate de pahar de smântână grasă;
- un vârf de vanilină;
- 0, 25 linguriță de sare;
- 7 lingurițe de zahăr brun;
- 2 mere dulci și acri;
- 3 lingurițe de unt.
- Porridge cu stafide într-o cutie de mere:
- 1 pahar de orez;
- 1 pahar cu apă;
- 1 cană de lapte;
- 4 mere mari;
- 100 g stafide ușoare;
- 3 linguri de miere lichida;
- 5 lingurițe de zahăr;
- 0, 25 linguriță de sare;
- 1 lingura unt;
- 4 linguri de înghețată de vanilie.
Manual de instrucțiuni
1
Cea mai ușoară rețetă este pentru un mic dejun rapid într-o zi săptămânală. Clătiți orezul și umpleți-l cu un volum dublu de apă. Gatiti pana la jumatate gata adaugand putina sare. Cojiți merele de pe coajă și semințe, tăiați-le în cuburi mici și turnați într-o tigaie cu orez. Adăugați zahăr. Puneți untul în terciul pregătit și amestecați bine. Aranjați pe farfurii și serviți, stropind fiecare porție cu un vârf de scorțișoară.
2
Pentru un mic dejun de duminică sau desert după-amiază, încercați să pregătiți o opțiune mai complexă și mai bogată în calorii. Spală orezul, umple-l cu un volum dublu de apă, adaugă sare și gătește aproximativ 20 de minute. Cojiți merele și semințele și tăiați-le în felii subțiri, chiar uniforme. Încălziți untul într-o tigaie, adăugați zahărul brun și puțină apă. Pune felii de mere în amestec.
3
Prăjiți merele timp de 3-4 minute, amestecând și întorcându-le cu o spatulă de lemn. Fructele ar trebui să devină moi și translucide. În mere prăjite. Feliile de fructe se răspândesc în jurul dealului de orez și se servesc.
4
Doriți să vă răsfățați copiii? Faceți un desert frumos și amuzant pentru ei - mere coapte cu terci de orez. Clătiți orezul spălat bine cu un amestec de apă și lapte, sare și gătiți până la fiert. În terci de apă bine pregătite, stabiliți stafidele ușoare spălate bine și zahărul, amestecați.
5
Puneți cutiile de mere pe o foaie de copt, introduceți într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C și coaceți până la jumătate gătite. Scoateți foaia de copt, puneți o jumătate de linguriță de miere în interiorul mărului și așezați terciul de orez cu stafide și mere. Întoarceți fructele la cuptor și coaceți până când sunt moi. Se servește fierbinte, adăugând desertul cu o lingură de înghețată de vanilie.