Laptele de orez nu numai că este ușor digerabil, conține substanțe nutritive și scade colesterolul din sânge, dar este excelent și ca produs pentru pierderea în greutate. Bea un astfel de lapte dimineața și vei simți un val de energie și vei începe să arzi grăsime.
Alege-ti reteta
Laptele de orez: proprietăți benefice
- Conținut scăzut de grăsimi. În 1 cană de lapte de orez conține doar 1, 5 grame de grăsime, nu există grăsimi saturate. Potrivit Clinicii Mayo, conținutul scăzut de grăsime din alimente contribuie la absorbția mai mare de vitamine.
- Util pentru sistemul imunitar. Laptele de orez ne întărește sistemul imunitar și pentru aceasta trebuie să beți un pahar în fiecare zi.
- Ușor de digerat. Acest lucru oferă organismului toate substanțele nutritive necesare. Laptele de orez este benefic și pentru cei cu gastrită.
- Util pentru scăderea colesterolului.
Cum ajuta laptele de orez să piardă în greutate
Laptele de orez ajută la arderea caloriilor, deoarece constă dintr-o bază vegetală, are un conținut scăzut de grăsimi saturate și este ușor digerat. Datorită acestor proprietăți, acest produs este o sursă excelentă de energie și contribuie în același timp la arderea grăsimilor. Cel mai bine este să vă începeți ziua cu un pahar de lapte de orez. Pe lângă faptul că furnizează vitamine esențiale, scade și colesterolul.
Potrivit unui studiu, vitamina D are un rol important în procesul de pierdere în greutate. Laptele de orez este o sursă bogată de calciu și vitamina D, care ajută la reducerea cantității de grăsime.
Merită să fim atenți la faptul că laptele de orez nu conține atât de multe proteine, cât vaca. Prin urmare, merită să suplimentați dieta cu suplimente care conțin proteine. Este recomandat să beți lapte de orez într-un pahar pentru micul dejun și prânz și plus o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în fructe și legume și un set de exerciții fizice. Și puteți obține rezultate excelente în pierderea în greutate.
Cum se face lapte de orez pentru pierderea în greutate
Ingrediente pentru prepararea a 1 litru de lapte de orez:
- 1 cană orez brun sau integral;
- 8 căni de apă;
- 2 linguri de ulei de floarea soarelui;
- 4 linguri de miere.
Aduceți apa la fierbere mai întâi, apoi coborâți orezul. Apoi, reduceți căldura, acoperiți și gătiți timp de aproximativ 2 ore. Se lasă să se răcească și se scurge apa. Folosind un mixer, bateți amestecul până când se obține o cremă netedă. Adăugați ulei de floarea soarelui și miere, continuați să amestecați. Dacă doriți, se poate adăuga puțină scorțișoară. Depozitați laptele în sticle de sticlă sau recipiente cu un capac etanș. Pentru cele mai bune rezultate, bea 2 căni pe zi.