Îți place sau nu, creierul este aproape cel mai important organ. Mulțumită lui, simțim bucurie, tristețe, durere, el stochează toate momentele noastre memorabile și multe altele. Cu alte cuvinte, dacă creierul se simte bine, atunci sănătatea noastră este în general bună. Prin urmare, pentru binele nostru, este necesar să-l hrănim nu numai cu un munte de informații, ci și să-l încărcăm cu energie din alimente adecvate. Să vorbim despre faptul că, dimpotrivă, încetinește toate procesele sale și dăunează funcționării corecte.
Alege-ti reteta
Manual de instrucțiuni
1
Alimente grase. Da, da, chiar dăunează funcționării corecte a creierului. Dacă o luați în mod ideal, atunci o persoană ar trebui să consume cel mult 75-90 g de grăsime zilnic, iar acestea ar trebui să fie de origine animală și vegetală. Din păcate, acele produse pe care le folosim adesea acum, de exemplu, alimente convenabile și fast-food, conțin grăsimi ascunse. Ele afectează nu numai figura, ci și munca creierului. Oamenii de știință mai consideră că, dacă o mamă mănâncă o mulțime de alimente grase și nu se mișcă mult în timpul sarcinii, își expune viitorul copil la tot felul de abateri, inclusiv acest lucru îi va afecta inteligența. Și grăsimile saturate, în special de origine animală, sunt adesea cauza principală a blocării vaselor de sânge. Ei bine, iar acest lucru, la rândul său, interferează cu circulația sângelui din creier și furnizarea de substanțe nutritive în el, care sunt necesare pentru funcționarea normală a acestuia.
2
Nu mâncați o mulțime de alimente dulci și amidonice. Oamenii de știință au dovedit că consumul excesiv de alimente care conțin carbohidrați, care par a fi benefici pentru creier, vă poate afecta activitatea creierului. Și totul datorită faptului că nivelul de zahăr din corp începe să sară, dacă aș putea spune așa, desigur. Și astfel de salturi încalcă doar eficiența creierului. O persoană pur și simplu nu se poate concentra pe nicio acțiune. De aceea, de exemplu, iubitorii de sodă pasionați sunt mai susceptibili decât alții să fie deprimați. De asemenea, memoria lor se deteriorează. Nu uita de dulciuri și produse de patiserie. Este dovedit că o astfel de energie este complet inutilă pentru organism, deoarece este prea scurtă.
3
Ei bine, desigur, alcool. El nu poate fi ocolit în această chestiune. Contribuie la moartea celulelor creierului și determină îmbătrânirea lor prematură. Cu toate acestea, oamenii de știință recent au ajuns la concluzia că alcoolul poate fi chiar benefic pentru creier. Ei cred că alcoolul ajută o persoană să-și amintească și să învețe, adică utilizarea băuturilor alcoolice afectează capacitatea creierului, îmbunătățind astfel capacitatea sa de a absorbi și absorbi noi informații. Poate că așa este, dar consumul excesiv de chiar vin roșu, care este bogat în antioxidanți, poate duce la consecințe triste.
Nu perturba creierul, dezvoltă-ți mai bine abilitățile. Crede-mă, sunt foarte mari. Mult noroc