Tot felul de produse de patiserie, dulciuri, bomboane de ciocolată, prăjituri
Este dificil să întâlnești o persoană care nu are o slăbiciune pentru dulciuri. Zahărul a fost mereu apreciat de oameni, dar în prezent consumul acestui produs depășește toate limitele. Zahărul excesiv în dietă duce la diverse boli, tulburări metabolice în organism, obezitate, depresie.
Alege-ti reteta
Mulți oameni de știință oferă propria versiune de a scăpa de pofta vicioasă de dulciuri. Însă, în principiu, ei disting diferite tipuri de dependență de zahăr, care sunt asociate cu diverse motive: oboseală constantă, stres, tulburări hormonale și reproducerea drojdiei în organism. Mai mult, fiecare dintre aceste tipuri are anumite trăsături de caracter.
Mai ales persoanele dependente de zahăr, care au probleme cu glanda tiroidă.
Experimentează constant oboseala, pe care încearcă să o înece cu dulciuri și băuturi energizante, conducându-se într-un cerc vicios. De obicei, aceștia sunt perfecțiști înfiorători care nu-și dau dreptul să se relaxeze. Acești oameni nu au suficiente ore în timpul zilei, de multe ori lucrează sau studiază noaptea, deși gospodinele sau mamele pot fi și ele în concediu de maternitate. Nu au timp să meargă la sală, se simt epuizați.
Cum să depășești pofta de dulciuri interzise
Dacă dorința de a mânca bomboanele prețuite este insuportabilă, puteți sărbători pe o bucată mică și să o faceți încet, întinzând plăcerea.
Pentru a combate dependența de dulciuri, expunerea la soare este foarte benefică, deoarece vitamina D produsă în acest fel suprima nevoia de zahăr.
Activitatea fizică este, de asemenea, un asistent fidel în lupta împotriva dependenței vicioase, deoarece crește sensibilitatea la insulină.
Ai nevoie de mai mult somn
Conform statisticilor, durata somnului unei persoane moderne a fost redusă la 6, 5 ore. Somnul defectuos de noapte duce la o senzație de oboseală cronică, pe care mulți încearcă să o mănânce dulce. Obezitatea și tulburările metabolice cu acest stil de viață nu vor trece de mult.
În plus, în timpul somnului profund, sunt produși hormoni care controlează apetitul. Oamenii de știință estimează că, din cauza lipsei constante de somn, riscul obezității crește cu 30%.
Zahărul este o sursă de plăcere
La persoanele care au o slăbiciune pentru dulciuri, de obicei, există o lipsă de hormoni care reglează starea de spirit: dopamina, norepinefrina și serotonina. Ei încearcă să-și lumineze starea de spirit proastă mâncând o delicioasă bara de ciocolată sau tort - o sursă simplă și rapidă de emoții pozitive. Totuși, fericirea nu durează mult, iar din nou îți dorești dulciuri și la fel de nesfârșit.
Este important să înțelegem că dependența de zahăr este la fel de o încercare de a scăpa de probleme, precum alcoolul sau drogurile sunt pentru cineva. Ai nevoie să lucrezi la tine și să înveți altfel să te bucuri de viață.