Zahărul este suficient de rău pentru sănătate, în plus, nu conține vitamine și practic nu are metode utile, dar poate fi înlocuit cu produse mai sănătoase, iar pentru cei care pierd în greutate, scad caloriile.
Alege-ti reteta
Manual de instrucțiuni
1
Zaharul poate fi înlocuit cu miere. Da, aproape că nu este inferior în calorii, dar este foarte util și are proprietăți liniștitoare și vindecătoare. Conține un număr mare de vitamine, deoarece este un produs natural de origine animală. Și este asimilat diferit de zahăr.
2
Fructoza este un alt înlocuitor de zahăr. Este și un fel de zahăr, dar obținut din fructe, legume dulci. Ca mierea, nu este digerat ca zahărul obișnuit. Întărește sistemul imunitar și are un efect benefic asupra organismului. Fructoza contribuie la recuperarea rapidă după efort fizic, crește tonul unei persoane. De asemenea, este bogat în calorii, dar datorită dulceaței, care este mai mare decât cea a zahărului obișnuit, își reduce cantitatea atunci când este adăugată în preparate.
3
Indulcitor. Totul este puțin mai complicat aici decât cu miere și fructoză, deoarece nu poartă nimic util în sine, dar au cel mai mic conținut de calorii, ceea ce reprezintă un plus bun pentru persoanele care urmează o dietă. Mulți sunt în general lipsiți de calorii. Dar îndulcitorii trezesc pofta de mâncare, așa că este mai bine să fii atent cu ei.
4
Zaharina este un înlocuitor de zahăr. Este săracă în calorii, în plus mai dulce decât zahărul, deci este nevoie de mai puțin. Promovează pierderea în greutate, dar utilizarea sa mare poate dăuna organismului.
Sfaturi utile
Este mai bine să utilizați înlocuitori naturali, precum miere și fructoză, sunt cei mai siguri și mai utili. Conțin vitamine, au un efect benefic asupra organismului.