Întâlnește șapte cocktail-uri originale și sănătoase, care vor fi un deliciu minunat pentru copilul tău într-o zi caldă! Apropo, adulții nu sunt, de asemenea, avers să se alăture unei astfel de delicioase!
Alege-ti reteta
În căldura de vară, când nu ai chef să stai la sobă, smoothie-urile vor deveni o adevărată mântuire: tot ce ai nevoie este un blender! Dacă doriți, îl puteți duce cu ușurință cu voi la cabană și să vă bucurați de un cocktail la aer curat. În plus, în fiecare smoothie există un întreg complex de substanțe necesare organismului, vitamine, minerale … Ei bine, nu puteți menționa că este foarte gustos!
Faceți smoothie-uri din orice mâncare preferată: experimentați gustul, adăugați diverse condimente … Dar mai întâi, încercați rețetele de mai jos.
Kale + Banana + Unt de arahide
ingrediente:
- 1 varză de vară swing;
- 0, 5 cani de lapte de migdale;
- 1 lingură unt de arahide moale;
- jumătate de banană înghețată mică.
La varză, îndepărtați tulpinile. Apoi tocați toate ingredientele (dacă utilizați un procesor puternic de bucătărie, puteți săriți această opțiune) și tocați blenderul până la netezire.
Căpșuni + măr + ulei de migdale
Încercați să utilizați și pastă de migdale pentru smoothie-uri. Cu căpșuni și mere - o combinație magică!
- 0, 5 cani de lapte de migdale;
- 4 boabe mari de căpșuni congelate;
- 2-3 cuburi de gheață;
- jumătate de măr mic.
De asemenea, ca și în versiunea anterioară, toate ingredientele trebuie pur și simplu amestecate cu un blender.
Afine + banane + spanac
Copilul refuză complet să mănânce spanac? „Ascundeți” verdeața sănătoasă într-un smoothie cu apă gură!
- 0, 5 linguri. kefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- 0, 25 art. afine congelate;
- jumătate de banană înghețată mică;
- 0, 5 linguri. spanac proaspat
Încercați și această opțiune de spanac:
Spanac + Piersic + Lapte de nucă de cocos
- 0, 5 linguri. Laptele de cocos
- 0, 5 linguri. spanac proaspat;
- 0, 5 linguri. felii de piersici congelate.
Castraveți + Banană + Soia
Încercați să înghețați castraveții: credeți sau nu, dar vor deveni … dulci! Și încadrați-vă perfect într-un smoothie pentru banane:
- 0, 5 cană lapte de soia ușor de ciocolată;
- jumătate de banană înghețată;
- o jumătate de pahar de castraveți congelați tocați (tăiați în prealabil și înghețați).
Varză + Ananas + Portocaliu
Varza face, de asemenea, cocktail-uri minunate! Vezi pentru tine:
- 0, 5 cani de lapte de migdale neindulcit;
- 2 tulpini de varză de kale;
- jumătate de portocală dulce mică;
- jumătate de pahar de înghețată cuburi de ananas.
Spanac + telina + capsune + banana
Gustos și sănătos! Dacă nu vă ardeți cu dragoste pentru țelină și spanac, aceasta este o opțiune ideală, deoarece gustul lor este perfect mascat de o banană dulce și căpșune.
- 0, 5 cani de lapte;
- 4 căpșuni mari congelate;
- jumătate de banană înghețată mică;
- o jumătate de tulpină mică de țelină;
- o mână de spanac proaspăt.
Nu uitați să curățați țelina din fibre grosiere, apoi pur și simplu amestecați toate ingredientele din combina.