Dacă mesele tale sunt împărțite clar în micul dejun, prânz și cină, atunci în timpul zilei trebuie să aranjezi o gustare. Aceste gustări ar trebui să fie utile, așa că luați în considerare cele mai potrivite produse pentru ele.
Alege-ti reteta
Mere. Este indicat să mănânce mere în fiecare zi. Sunt bogate în minerale și substanțe utile, antioxidanți bine cunoscuți. Includeți-le în dieta dvs. pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
Ardei gras. Ardeii roșii conțin antioxidanți utili care pot îmbunătăți starea pielii și a părului. Compoziția ardeiului include licopenul - servește la prevenirea cancerului. Așadar, va fi de două ori plăcut să se prăjească cu piper util în timpul zilei, care este, de asemenea, delicios.
Semințe de dovleac. Conțin multe minerale: magneziu, calciu, vitamina K, proteine. Sunt foarte bune pentru gustare, cresc bine performanțele generale. În plus, aceste semințe sunt mai ușor de digerat decât nuci. Pot fi mâncați mai mult, vor ajuta, de asemenea, să treacă timpul înainte de cină.
Apa cu lamaie. Nu scrieți această apă, deși vi se poate părea prea simplu. Apa cu lămâie este capabilă să potolească setea, o energizează toată ziua.
Țelină. Conține echilibrul optim de electroliți, care poate ajuta în lupta împotriva kilogramelor în plus. Țelina are și proprietăți antiinflamatorii. Va fi un element bun pentru un cocktail cu vitamine.
Terci de ovăz Este cea mai bogată sursă de carbohidrați. Terciul sănătos va face diferența în dieta de dimineață, devenind un prânz bun.
Ananas. Acestea sunt ușor și rapid absorbite de corp. Doar nu mânca ananas în combinație cu alte produse. Faceți-o pe stomacul gol pentru a obține toate vitaminele necesare din fructe.