Există țări în care vegetarianismul este acceptat ca dietă tradițională. Nu contează din ce motiv, dar folosesc orezul destul de des. Această cultură de cereale este utilă, se recomandă să mănânci cu obezitate, pentru a crește rezistența organismului la diverse boli.
Alege-ti reteta
Veți avea nevoie
- varza de broccoli - 4 inflorescente,
- conopida - 4 inflorescente,
- orez - 1 pahar multi,
- apă potabilă - 1, 5 cani multiplu,
- tomate - 1 buc.,
- morcovi - 1 buc.,
- ulei vegetal - 2 lingurițe.,
- verdeață - o grămadă,
- sare și condimente după gust.
Manual de instrucțiuni
1
Spălați morcovii, coaja. Se taie cubulete mici. Se spală roșia și se toacă la întâmplare. Se clătește varza, se împarte în inflorescențe, dacă se dorește, se împarte în bucăți mai mici.
2
Turnați ulei vegetal în aragazul lent, coborâți feliile de morcov, varză și roșii. Se presara orez deasupra.
3
Orezul poate fi mai întâi spălat, apoi reduce cantitatea de apă conform rețetei la 1, 3 cupe multiplu. Dacă sunteți sigur că orezul din pachet este curat, atunci nu îl puteți spăla. Japonezii cred că orezul spălat este lipsit de vitalitate.
4
Turnați apa în aragazul lent, adăugați condimentele selectate, sare. Transformă mașina în modul pilaf. Gatiti 40-45 minute. Un fel de mâncare rapidă, sănătoasă, slabă este gata.
Sfaturi utile
Dacă nu există o roșie proaspătă pentru rețetă, o puteți înlocui cu conserve sau 1 lingură de pastă de roșii.