Dacă întrebi persoana obișnuită care este răul zahărului, atunci el va spune cel mai probabil că este vorba despre carii și supraponderale. Cu toate acestea, aproape nimeni nu știe că consumul frecvent de zahăr în cantități mari poate provoca îmbătrânirea prematură și chiar putrezirea gingiilor.
Alege-ti reteta
Zahărul intră în corp neobservat
Puteți respecta o dietă destul de sănătoasă, dar mâncați o cantitate imensă de zahăr pe zi, fără să știți nici măcar de ea. O mulțime de zahăr este ascunsă în alimente complet neașteptate și aparent sănătoase, precum iaurturi, supe, alimente convenabile și mese preparate. Așa-numitul zahăr ascuns provoacă daune enorme sănătății umane, fără absolut nicio valoare nutritivă. S-a dovedit mult timp că acest produs este cauza principală a obezității și a diabetului.
Zahărul determină îmbătrânirea prematură
Zahărul afectează flexibilitatea și structura proteinelor din piele, în special colagenul și elastina. O astfel de expunere face pielea mai sensibilă și neprotejată, provocând riduri premature.
Eșec hormonal
Zahărul are un efect negativ asupra hormonilor și poate provoca chiar un dezechilibru. Dacă totuși vrei cu adevărat ciocolată, cel mai bine este să optezi pentru soiuri întunecate, cu un conținut scăzut de zahăr.
lipsa de energie
Oamenii care conduc un stil de viață activ și fac sporturi știu de mult că consumul de zahăr reduce activitatea alimentară și îi privează de energie. Niciun sportiv nu ar avea ideea înainte de un început responsabil să mănânce un produs cu un conținut ridicat de zahăr.
dependență
Zahărul este asemănător drogurilor poate fi dependent. O persoană pur și simplu nu se va simți plină până nu mănâncă ceva dulce, așa că uneori este foarte dificil să refuzi complet zahărul.
Cresterea gingiilor
Pe lângă cariile dinților, zahărul are un efect negativ asupra gingiilor, contribuind la pierderea dinților. Pentru a vă împrospăta respirația și a vă întări gingiile, mestecați mărarul, pătrunjelul, cuișoarele, anasonul sau menta pentru o perioadă de timp după mâncare.
Efecte negative asupra sistemului imunitar
Zahărul hrănește drojdia care se află în intestine. Este vital să mențineți un echilibru sănătos de bacterii benefice, astfel încât organismul să poată lupta împotriva infecțiilor, iar, după cum știți, 80% din sistemul imunitar este localizat în intestin.
Zahărul provoacă transpirații profunde
Destul de ciudat, aportul de zahăr poate provoca transpirație severă. Acest produs este o toxină puternică de care corpul încearcă să scape prin glandele sudoripare din axile. Miros urât și cercuri întunecate pe haine - acestea sunt consecințele triste ale consumului excesiv de zahăr.
Boli de inimă
Zahărul poate fi principala cauză a bolilor de inimă, deoarece crește nivelul colesterolului și duce la îngroșarea pereților arterelor, ceea ce îngreunează fluxul de sânge.
Balonare și greutate în stomac
Aceste momente neplăcute pot fi asociate și cu prezența unei cantități mari de zahăr în organism. Dezechilibrul bacteriilor benefice din intestin duce la o senzație neplăcută de greutate.
Epuizarea pielii
Zahărul poate provoca daune ireparabile pielii feței. Odată ajuns în organism, zahărul se leagă de acizii grași esențiali care alcătuiesc stratul exterior al celulelor pielii. Împiedică nutrienții să intre în celulele pielii și blochează eliberarea de toxine. Astfel, în loc să cheltuiți foarte mulți bani pentru tot felul de produse cosmetice și proceduri, de ce nu doar să reduceți consumul de zahăr.