Felul de mâncare nu este numai plăcut, dar are și un aspect frumos - spanacul verde strălucitor merge bine cu o crustă de pui grosolan. Și rulourile sunt foarte utile, deoarece spanacul conține o mulțime de vitamine.
Alege-ti reteta
Veți avea nevoie
- - 500 g de pui;
- - 150 g spanac congelat;
- - sare și piper negru după gust;
- - ulei de măsline.
Manual de instrucțiuni
1
Spălați, uscați și bateți fileul de pui, astfel încât să se transforme într-un tort plat. Sare și piper după gust. Dezgheață spanacul și întinde-l uniform pe fileul de pui.
2
Înfășurați într-o rulou și asigurați-i marginile cu o mică broșă. Prăjiți rulourile în ulei de măsline la foc mare pentru a forma o crustă aurie.
3
Transferați rulourile pe o foaie de copt acoperită cu hârtie pergament și introduceți în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 15 minute.
4
Îndepărtați rulourile finite din frigarui și tăiați în cercuri mici. Se servește cu salată de legume.