Ovăzul este un produs foarte valoros pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos și o sursă excelentă de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și elimină toxinele din organism. Faina de ovăz este absolut utilă pentru orice categorie de vârstă - adulți, copii și vârstnici.
Alege-ti reteta
Cum se face făină de ovăz pe apă
Faina de ovăz gătită pe apă este semnificativ mai scăzută în calorii în comparație cu fulgii de ovăz gătiti în lapte. De aceea, această metodă de preparare a fulgii de ovăz este potrivită pentru persoanele cu diabet zaharat și care doresc să slăbească.
Dacă preferați terci cu o textură mai moale, atunci înainte de gătit, înmuiați cerealele în apă rece (timp de 10-15 minute).
După aceea, un pahar de ovăz trebuie turnat cu un pahar de apă, pus la foc mediu și gătit până când apa clocotește.
Făina de ovăz poate fi consumată atât sub formă dulce, cât și sărată - totul depinde de preferințele tale personale. Pe lângă zahăr, terciul poate fi îndulcit cu lapte condensat, gem, miere sau gem.
Serviți vasul în formă caldă sau caldă, deoarece terciul rece își pierde rapid gustul atractiv.