Sărbătorile de Anul Nou sunt întotdeauna însoțite de distracție și de o sărbătoare lungă, grea pentru corp. De regulă, astfel de adunări duc la un set de kilograme în plus și la defecțiuni ale corpului. Totuși, pentru a vă proteja de supraalimentare este destul de posibil, trebuie doar să urmați reguli simple.
Alege-ti reteta
Manual de instrucțiuni
1
Ei bine, ce este Anul Nou fără șampanie sclipitoare ?! Cu greu poate fi imaginat. Cu toate acestea, acordați mai multă atenție apei curate, care trebuie cu siguranță combinată cu adoptarea băuturilor alcoolice. Rețineți că un pahar de apă cade pe 50 g alcool puternic sau un pahar de vin. Aplecați-vă pe apă curată cât mai des și lăsați-vă prietenii să rămână cu băuturi alcoolice.
2
Încercați să faceți mesele de Revelion mai puțin hrănitoare. Chiar și salatele tradiționale obișnuite pot fi transformate în alimente sănătoase. Înlocuiți cârnații cu carne fiartă, iar maioneza cu sos și iaurt natural, iar mâncărurile dvs. vor scânteia cu culori complet diferite.
3
Schimbați obișnuitele decorații de masă festivă pentru ruși. Nu este necesar ca masa să izbucnească cu plăcinte și salatele să fie în bazine imense. Oferiți vacanței mai mult gust și estetică. Serviți mese în porții mici, așa cum se obișnuiește în restaurante, astfel încât oaspeții să se bucure de gustul și aroma gătitului.
4
Între sărbătorile festive, nu uitați să oferiți corpului o pauză și să vă recuperați. Mâncați mai multe produse lactate fermentate în acest moment, precum și carne, legume și fructe. Nu uitați de produsele care conțin vitamine B - verzi, ouă, cereale, fasole etc.
5
Nu în ultimul rând, dar nu în ultimul rând, sfaturile sunt legate de orele de masă. Încercați să încercați orice fel de mâncare până la miezul nopții și petreceți restul vacanței plimbându-vă, dansând și luând parte activă la evenimente publice. Nu este nevoie să apucați o furculiță la fiecare 15 minute, din dorința de a avea o mușcătură, este mai bine să beți apă sau cel puțin suc. Atunci sărbătorile de Anul Nou vor părea luminoase și vesele, iar corpul vă va răsplăti cu o sănătate bună.
Fii atent
Conform statisticilor, fiecare rus în timpul sărbătorilor de Anul Nou câștigă aproximativ 0, 5 kg în exces. Încercați să vă protejați de astfel de consecințe ale sărbătorii.