Persoanele supraponderale încearcă să scape de el în diverse moduri. Și cel mai adesea ei vin în minte restricții severe asupra alimentelor, adică dietelor extreme. Dar, de obicei, acestea conduc la deteriorarea stării de bine și la întoarcerea treptată a unor astfel de kilograme vărsate dureros. Persoanele subțiri nu suferă de o asemenea sofisticare asupra organismului, ci doar mănâncă anumite alimente care le permit să rămână mereu în formă.
Alege-ti reteta
Persoanele zvelte respectă cel mai adesea o anumită dietă, ceea ce le permite să-și mențină forma și să nu o piardă de-a lungul anilor. Practic nu se gândesc la alegerea unui fel de mâncare într-un restaurant, pregătesc acasă mâncare sănătoasă și sănătoasă, fără a număra calorii. Dar toate acestea până la un anumit timp rămân un mister pentru persoanele supraponderale, care sunt obișnuiți cu dieta lor nesănătoasă și nu își dau seama cât de mult le dăunează figurii și sănătății.
În primul rând, merită să vă puneți o întrebare nu despre produse, ci despre dietă. Oamenii grași umplu mâncarea tot timpul liber, își petrec serile la masă și au uitat de mult ce este senzația de foame. Pur și simplu nu are timp să apară, deoarece este bombardat imediat cu un sandwich sau hamburger. Oamenii subțiri duc un stil de viață activ, independent de mâncare. Mesele sunt luate atunci când organismul o cere. Cu alte cuvinte, ascultând natura, acestea reiau aprovizionarea cu substanțe utile pentru a menține energia și nu pentru propria lor plăcere.
Următorul fapt despre nutriția persoanelor zvelte sunt porții mici. Farfurii uriașe umplute cu carne, cartofi prăjiți și alte feluri de mâncare, nu pentru subțire. Mănâncă atât cât îi permite stomacul și nu-l întind la o stare de neconceput, când, la un moment dat, se potrivește cu mai multe kilograme de alimente.
Doi dintre factorii de mai sus sunt cauza metabolizării rapide, adică a metabolismului, datorită căreia tot ceea ce se mănâncă în timpul zilei este digerat, lăsând substanțele potrivite și salvând organismul de exces. Dar principalul lucru este să nu puneți nimic în rezervă sub formă de grăsime sub piele.
Dacă vorbim despre dietă, persoanele zvelte preferă legumele și fructele proaspete decât omologii lor din conserve, deserturile și produsele făinoase. În sistemul lor alimentar, există nu numai carnea prăjită grasă (pe care mulți o exclud cu totul), ci și peștele, puiul (cel mai adesea, solul fără piele). Fără restricții, pregătesc preparate sănătoase din produse naturale, care sunt, de asemenea, gustoase. Mâncarea rapidă și mâncarea convenabilă sunt de obicei absente, deoarece sunt strict limitate, deoarece nu există niciun folos pentru ele pentru organism.
Cu alte cuvinte, persoanele zvelte se străduiesc în mod conștient să consume alimente necesare organismului și să evite alimentele „goale”. Desigur, nu toate aceste fapte se aplică tuturor. Se întâmplă ca natura să răsplătească o persoană cu o anumită constituție, ceea ce îi permite să mănânce orice și să nu se îngrașe, dar toate sunt aceleași excepții.
Pentru a introduce în armată oameni subțiri și sănătoși, cei care sunt plini trebuie să realizeze dietele inutile și beneficiile unei diete sănătoase. Este posibilă accelerarea metabolismului cu ajutorul sportului, o dietă în cinci doze și utilizarea anumitor alimente (de exemplu, grapefruit).