Dieta de caș este populară de multă vreme. Acest lucru se explică prin faptul că brânza de vaci este un produs cu conținut scăzut de calorii, dar care conține în același timp aminoacizi, vitamine, oligoelemente și o cantitate mare de proteine necesare organismului, iar la dietă este foarte important să scapi de kilogramele urâte. De asemenea, cașcavalul conține potasiu și calciu și reglează foarte bine metabolismul.
Alege-ti reteta
Dieta de brânză de căsuță nu este monotonă, brânza de vaci poate fi combinată cu alte produse. Există multe opțiuni de dietă, dar puteți începe cu cele mai populare patru.
Dieta de caș-chert
Pentru o dietă de o zi, aveți nevoie de 500 g brânză de căsuță, cu un conținut de grăsimi de cel mult 5%, precum și un litru de chefir cu un conținut de grăsimi de până la 2%. Nutriția în timpul zilei trebuie împărțită în 5 părți, mâncând 100 g brânză de căsuță și băut un pahar de kefir. În plus, dieta trebuie să aibă neapărat apă curată și ceaiuri (verde și pe bază de plante). Dieta este calculată timp de 5 zile.
Cura de mere
Această dietă este mai gustoasă decât cea anterioară și are ca scop nu numai scăparea de excesul de greutate, ci și curățarea organismului de toxine. În primul rând, datorită fibrei alimentare conținute în mere, stomacul va fi curățat. Pentru o dietă, aveți nevoie de 300 g brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi și 5 mere verzi. Nutriția din această dietă este împărțită în trei mese: dimineața, după-amiaza și seara. Merele pot fi consumate proaspete, dar dacă primiți pofta de mâncare din ele, le puteți coace la cuptor: în acest caz, senzația de plenitudine va rămâne mult timp. Dieta este proiectată timp de 3 zile, dar puteți crește numărul de zile până la 5. Apa și ceaiurile sunt, de asemenea, necesare în cantități mari, ca în orice dietă, deoarece este lichidul care ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Dieta de fructe de caș
Cea mai delicioasă dintre diete, pentru că nu se adaugă numai mere la kefir, ci și portocale, grapefruits și ananas. Cantitatea de brânză de vaci pe zi este de 300 g, iar cantitatea de fructe este de 1 kg. În această dietă, puteți prepara salate de fructe asezonate cu kefir, cocktailuri și chiar prăjituri cu brânză la cuptor. Dieta se reduce și vă puteți lipi de o săptămână întreagă.
Dieta de banane cu caș
Deoarece bananele sunt un produs satisfăcător, această dietă este recomandată celor care se ocupă suplimentar de activități fizice. 500 g brânză de cabană în timpul zilei se mănâncă în porții mici cu 3-4 banane. Din nou, nu trebuie să uităm de apă - cu atât mai bine. Dieta este proiectată pentru 4-5 zile.