Testosteronul este un hormon sexual, sub acțiunea sa se dezvoltă organele de sex masculin și caracteristicile sexuale secundare. Acest hormon oferă un flux de energie și dă rezistență, promovează dezvoltarea mușchilor, trezește dorința sexuală și creează o stare de spirit excelentă.
Alege-ti reteta
Stimularea testosteronului
Testosteronul nu se găsește în alimente, dar există alimente care reduc producția acestui hormon în organism și există alimente care au un efect benefic asupra nivelului său.
Creșterea testosteronului este promovată în primul rând de ouă, pește și carne, adică alimente care au o mulțime de proteine animale de înaltă calitate, ceea ce este de o importanță deosebită pentru statutul hormonal.
Produsele apicole, cum ar fi polenul de albine și lăptișorul de matcă, au efecte anabolice atunci când sunt consumate. Mierea conține o cantitate semnificativă de bor, care reduce nivelul de hormoni feminini și crește producția de bărbați. Trebuie menționat că o cantitate mică de estrogen hormon feminin este prezentă într-un corp masculin sănătos, nivelul său crește semnificativ odată cu obezitatea, în timp ce nivelul de testosteron scade semnificativ.
O varietate de verzi conține analogi de testosteron pe bază de plante. Pătrunjel, țelină, spanac, ceapă, rumenă, muștar - toate aceste ierburi sunt necesare pentru sănătatea bărbaților.