Toată lumea știe cât de delicioase sunt merele, pentru că acesta este un fruct cunoscut rușilor. Poate chiar familiar într-o asemenea măsură încât uităm de beneficiile enorme pe care merele le aduc corpului nostru.
Alege-ti reteta
Pentru început, merită menționat faptul că pot beneficia doar merele proaspete, adică beneficiile merelor care au fost păstrate mult timp (chiar dacă s-au aflat într-o atmosferă neutră și au fost prelucrate cel mai bine astfel încât să nu piardă umiditatea) sunt mici.
Avantajele merelor sunt că acestea conțin multe vitamine și minerale de care organismul nostru are nevoie pentru o funcționare normală, precum și fibre pentru o digestie normală. Vitaminele din grupa A, C, E, P, B, precum și mangan, cupru, fier, potasiu, zinc, crom, fosfor, calciu, cresc imunitatea corpului uman, ne protejează de stres, îmbunătățesc funcționarea creierului, a altor sisteme și organe. Nu este de mirare că există povești despre întinerirea merelor, deoarece merele contribuie și la menținerea tinereții.
De asemenea, merele dulci fac posibilă umplerea rapidă a lipsei de energie, iar soiurile verzi, cele mai dure, ajută, de asemenea, la prevenirea cariilor dentare. Orice mere ajută în mod remarcabil la prevenirea anemiei, adică crește nivelul hemoglobinei. Merele normalizează bine nivelul colesterolului din sânge. Merele sunt, de asemenea, recomandate pentru bolile sistemului genitourinar, inimii, vaselor de sânge.
Nutriționiștii consideră că merele sunt ajutoare excelente în pierderea în greutate. De la mere este extrem de dificil de reumplere, dar pe dieta de mere nu există riscul carenței de vitamine, alte probleme care depășesc organismul în multe diete dezechilibrate.
Merită să aveți grijă să mâncați acest fruct frumos pentru cei care au deja alergii, precum și cu o aciditate crescută a stomacului. Dacă vi se pare că merele nu vă vor aduce beneficii, consultați medicul.