Adesea dimineața nu există suficient timp pentru a pregăti micul dejun. Dar puteți găti ovăz delicios chiar și mai repede decât să faceți un sandwich. Iar beneficiile vor fi de multe ori mai multe. Cum să gătești fulgi de ovăz în 1 minut?
Alege-ti reteta
Pe ambalajul de cereale standard este scris că trebuie să gătiți ovăz timp de 12 minute. Dar dacă dimineața ora se termină. Puteți găti făină de ovăz într-un minut. Un polizor de cafea obișnuit vă va ajuta în acest sens.
Turnați cerealele într-o mașină de tocat cafea și macinați-o în boabe mici. Turnați amestecul în apă clocotită. Pentru a preveni formarea de bulbi - se amestecă cu un bici. Sare după gust. Dar zahărul poate fi eliminat atunci când faceți terci. În loc de zahăr, adăugați fructe uscate: caise uscate, stafide. Ele înlocuiesc perfect zahărul, deoarece, de exemplu, stafidele conțin mult zaharoză. În plus, fructele uscate ne vor îmbogăți terciul cu vitamine și fibre.
De asemenea, puteți folosi fructe confiate în prepararea terciului, dar cei care pierd în greutate ar trebui să țină cont de faptul că siropul de zahăr este utilizat în producerea fructelor confiate. Prin urmare, terciul cu fructe confiate va fi mult mai caloric.
În exact un minut, terciul dvs. va fi gata. Opriți și serviți. Un mic dejun excelent sănătos vă va încărca cu energie, care este suficient, dacă nu pentru toată ziua, apoi înainte de prânz - cu siguranță!
Sfaturi utile! Dacă macinați cerealele în weekend pentru întreaga săptămână, atunci în fiecare dimineață puteți economisi și mai mult timp. Depozitați doar grătarul într-un recipient bine închis, fără umiditate.