Știți că consumul de lapte de migdale este o modalitate excelentă de a reumple vitaminele și mineralele corpului? În plus, este și un mod foarte gustos de a menține imunitatea!
Alege-ti reteta
Această băutură vitaminică poate fi făcută foarte ușor acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să luați migdale crude (un pahar), puneți într-un bol și turnați apă într-un raport de 2: 1. Lăsați pe masă o zi.
După 24 de ore, pliați piulițele pe o sită și transferați în vasul procesorului. Adăugați apă (o cană și jumătate) și bateți la puterea maximă timp de 3 minute. Apoi adăugați apă la consistența dorită (2-3 căni) și bateți aproximativ un minut.
Se strecoară amestecul rezultat cu tifon și se folosește în același mod ca laptele obișnuit, de exemplu, ca parte a agităților de fructe. Unul dintre aceste smoothie-uri poate fi un mic dejun minunat într-o zi de vară.
"Pina Colada" cu lapte de migdale
ingrediente:
- 2 lingurițe lapte de migdale;
- 0, 5 cani de mango tocat;
- 0, 5 linguri. cuburi de ananas;
- 0, 5 avocado;
- o banană înghețată mică;
- 4 linguri fulgi de cocos.
Pentru a face un cocktail, bateți pur și simplu toate ingredientele (cu excepția fulgilor de nucă de cocos) până la netezire și puneți în pahare. Decorați cu fulgi de nucă de cocos și o felie de anansa și bucurați-vă!
Smoothie de boabe
ingrediente:
- 2 lingurițe lapte de migdale;
- 2 lingurițe miere lichida;
- 2 lingurițe Ulei de nucă de cocos
- 1 lingură. zmeură congelată;
- 1 lingură. mure congelate;
- câteva mână de spanac proaspăt;
- suc de o lamaie.
Ca și în versiunea precedentă, trebuie doar să bateți toate ingredientele într-un blender până la neted. În plus, garnisiți cu zmeură proaspătă și mure.
Smoothie de ciocolată și banane
Laptele de migdale de ciocolată, unt de arahide, miere și banane - toate cele mai delicioase sunt acum colectate într-o cană!
ingrediente:
- 2 cani de lapte de migdale de ciocolata;
- 4 linguri unt de arahide;
- jumătate de avocado copt;
- 2 lingurițe miere;
- 2 lingurițe Ulei de nucă de cocos
- banane congelate.
Probabil ai intuit deja că pentru gătit trebuie doar să amesteci toate ingredientele într-un blender? Ei bine, într-un pahar de smoothie puteți stropi cu alune tocate sau garnisiți cu o felie de banane.