Este dificil să refuzi dulciurile și, prin urmare, să nu slăbești? Treceți la dulciuri de casă: cu ele puteți urma o dietă și, în același timp, nu refuzați dulciurile.
Alege-ti reteta
Veți avea nevoie
- - 150 de grame de caise uscate
- - 1 banană
- - 40 de grame de ovăz
- - 4 linguri. linguri de fulgi de nucă de cocos
Manual de instrucțiuni
1
Turnați caisele uscate cu apă clocotită și lăsați o jumătate de oră.
2
Apoi, scurgeți apa și răsuciți caisele uscate împreună cu banana decojită și fulgii de ovăz. Sau puteți bate totul cu un blender într-o masă omogenă.
3
În masa rezultată, se adaugă 2 lingurițe. linguri de fulgi de nucă de cocos.
4
Amestecă și rulează bile mici. Fiecare rulou în nuca de cocos rămasă.
5
Bilele gata se lasă să se usuce la temperatura camerei timp de 20 de minute.
6
Apoi puneți-le la frigider timp de 2 ore.
Fii atent
Rețeta este concepută pentru 20 de bucăți de bomboane.
Sfaturi utile
Timpul aproximativ de gătire este de 45 de minute. Fiecare bomboană are aproximativ 90 kcal.