Vrei să încerci un adevărat smoothie pentru spanac? Sau pur și simplu experimentați cu prepararea preferată? Încercați un adevărat smoothie englezesc care se face în doar cinci minute.
Alege-ti reteta
Veți avea nevoie
- Pentru 1 pahar:
- -1 cană frunze de spanac (poate fi înlocuită cu pătrunjel)
- -1 banană
- -1/2 portocale (decojite)
- -1/4 cană iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- -1/4 cana de apa sau lapte
- - 1 - 2 lingurițe de miere
Manual de instrucțiuni
1
Tăiați spanacul, bananele și portocala în felii medii. Amestecă-le într-un blender.
2
Adăugați iaurt, lapte și o linguriță de miere. Amestecați până când amestecul este omogen. Dacă este necesar, adăugați încă câteva linguri de miere.
3
Îți poți bea smoothie-ul imediat sau îl poți congela în congelator. Nu vă faceți griji, își va păstra toate proprietățile utile. Bon pofta!
Fii atent
-Puteți adăuga încă câteva fructe (deci gustul cocktailului se va dovedi mai saturat)
-Mierea poate fi înlocuită cu zahăr pudră sau pudră