Hrișca este unul dintre preferatele printre alimentele alimentare. Și a pierde kilogramele în plus cu hrișcă este o plăcere: este util, eficient și fără înfometare.
Alege-ti reteta
Hrișca conține multe vitamine, oligoelemente și substanțe nutritive necesare organismului. Prin urmare, hrișca este o bază excelentă pentru o mono-dietă, proiectată timp de 7 zile. În acest timp, puteți pierde până la 7 kg de greutate în exces.
Principalele condiții ale mono-dietei de hrișcă
Cerealele de hrișcă pentru dietă trebuie fierte fără fierbere. Seara este necesar să turnați cerealele cu apă clocotită (în proporții de 1 / 1, 5), acoperiți cu un capac și un prosop și lăsați până dimineața. În fiecare seară, ar trebui să pregătiți o porție nouă.
Hrișca trebuie consumată fără condiment și ulei. Doar până la sfârșitul săptămânii puteți adăuga puțină prună sau sare în cerealele terminate.
Hrișca poate fi consumată fără aproape nicio restricție în ceea ce privește volumul și cantitatea de porții.
Este permis să bea până la 1 litru de kefir cu conținut scăzut de grăsimi pe zi. Trebuie să îl beți într-un pahar cu o oră înainte sau după masă.
De asemenea, este necesar să se mențină un regim optim de băut: bea cel puțin un litru și jumătate de lichid. Poate fi apă pură, ceai verde sau pe bază de plante fără zahăr și alți aditivi.
Important! Nu vă așteptați rezultate în prima sau a doua zi a dietei, acestea vor apărea mai aproape de sfârșitul săptămânii.
Mod de ieșire din dietă
Regula principală: ieșirea din dietă durează același număr de zile cu durata dietei în sine. Adică ieșirea din dieta hrișcă va dura 7 zile. Acest lucru va ajuta organismul să se obișnuiască cu alte alimente și să evite problemele de stomac și creșterea în greutate nouă.
Ar trebui să mâncați alimente ușoare, fără grăsimi, ulei și maioneză. Ciorbele de legume și salatele sunt cele mai bune. De asemenea, puteți mânca ouă și pește. Carnea cu conținut scăzut de grăsimi poate fi introdusă în dietă în 4-5 zile din dietă.
Sfaturi utile: este recomandat să efectuați o astfel de mono-dietă o dată la două luni. Nu numai că ajută să fie întotdeauna într-o formă bună, dar, de asemenea, curăță organismul, elimină toxinele din el.