Mandarina este un fruct cunoscut fiecăruia dintre noi încă din copilărie. Pentru majoritatea oamenilor, mirosul acestui citric este asociat cu Anul Nou, cu așteptarea a ceva magic și solemn. Dar mandarina nu este doar un tratament, ci are o mulțime de proprietăți utile pentru organism. Conține vitamine A, vitamine din grupele B, C, E și multe minerale.
Alege-ti reteta
Consolidarea imunității
Acest lucru este valabil mai ales în perioada toamnă-iarnă. Datorită conținutului ridicat de acid ascorbic (vitamina C), apărările organismului cresc, ceea ce împiedică răcelile frecvente. 2-3 bucăți pe zi sunt suficiente pentru a obține un aport zilnic de vitamina C.
Ajutați să faceți față unei răceli
Dacă răcelile nu ar putea fi evitate, mandarinele vor ajuta la reducerea duratei bolii și la recuperarea acesteia. Două-trei într-o zi cu mandarină vor fi suficiente.
Tangerine de digestie
Aceste citrice ajută la descompunerea grăsimilor, la ameliorarea inflamațiilor la nivelul ficatului și a vezicii biliare. Mandarinele normalizează, de asemenea, microflora intestinală, prin urmare, sunt pur și simplu indispensabile pentru disbioză.
Ajută la pierderea în greutate
Datorită numărului mic de calorii, mandarinele sunt ideale pentru gustări, ele accelerează și metabolismul, iar o cantitate mare de fibre este o sursă de fibre dietetice.
Îmbunătățirea vederii
Mandarinele au un efect benefic asupra stării nervului optic, o cantitate mare de vitamina A ajută ochii să obosească mai puțin, îmbunătățește acuitatea vizuală.
Scapă de colesterolul rău
Vitamina C, conținută în cantități mari în mandarine, ajută la descompunerea plăcilor de colesterol, ceea ce reduce semnificativ riscul de atacuri de cord și, de asemenea, îmbunătățește funcția inimii și întărește pereții vaselor de sânge.
Alinați greața la femeile gravide
Dacă o femeie este chinuită grav de greață, puteți dizolva de-a lungul unui segment de mandarină, acest lucru înlătură manifestarea toxicozei precoce la femeile gravide.
Aș dori să reamintesc: că totul este bun cu moderație. Excesul de mandarine poate declanșa o reacție alergică și o supărare digestivă. Aceste citrice se păstrează la o temperatură care nu depășește +6 grade - în mod ideal pe raftul de jos al frigiderului.