Multe persoane folosesc un cuptor cu microunde pentru a încălzi mâncarea. Și unii îl folosesc pentru gătit. Există însă o părere că mâncarea gătită într-un cuptor cu microunde nu este foarte sănătoasă. Este chiar așa. Este dăunător să gătiți în cuptorul cu microunde?
Alege-ti reteta
În cuptorul cu microunde, puteți găti cinci feluri de mâncare diferite, care vor fi absolut inofensive pentru sănătate.
1. Legume. Când sunt gătite într-un cuptor cu microunde, legumele pierd mult mai puțini nutrienți decât atunci când sunt gătite sau alte metode de tratament termic. În plus, gătirea legumelor în cuptorul cu microunde este mult mai rapidă și mai ușoară, pentru asta trebuie doar să adăugați o lingură de apă în recipient și capac.
2. Peștele. Peștele este unul dintre cele mai utile produse, cuptorul cu microunde păstrează toate proprietățile benefice, deoarece gătește mâncarea rapid. Trebuie să asezonați peștele cu mirodenii, să puneți într-o pungă specială de copt și să gătiți câteva minute.
3. Omleta este un mic dejun ușor și sănătos, care îmbogățește organismul cu proteine. Se toarnă ulei vegetal într-un bol, apoi se adaugă ouă și se amestecă. Acest fel de mâncare va fi gătit la cuptorul cu microunde pentru aproximativ un minut, nu uitați să îl amestecați. Puteți adăuga brânză, legume sau alți aditivi în omletă.
4. Cartofi rapide. Cartofii decojiți trebuie tăiați în felii, tocați cu o furculiță de mai multe ori și puneți la cuptorul cu microunde timp de 8 minute. Acesta este un mod foarte rapid de a găti cartofii.
5. De asemenea, puteți găti gustări sănătoase. De exemplu, nuci și semințe pot fi prăjite rapid într-un cuptor cu microunde. Această metodă este mult mai ușoară decât prăjirea într-o tigaie sau la cuptor.