În timpul sarcinii, o femeie câștigă în greutate. Acest lucru se întâmplă nu numai datorită creșterii fătului și a uterului, ci și datorită faptului că organismul păstrează nutrienți pentru hrănirea viitoare a bebelușului.
Alege-ti reteta
În medie, în 40 de săptămâni, o femeie câștigă 10 kilograme, dar unele femei însărcinate devin mai îngrășate din cauza apetitului crescut. Pentru a rămâne în formă în timp ce transportă copilul și pentru a restabili rapid greutatea inițială după naștere, uneori este necesar să aranjați zile de post în timpul sarcinii. Corpul ar trebui să ofere o astfel de odihnă nu numai în prezența kilogramelor în plus, ci și cu apariția edemului.
Medicii recomandă să țină zile de post în timpul sarcinii o dată sau de două ori pe săptămână. Nu ar trebui să vă faceți griji pentru faptul că bebelușul nu va primi nutrienți, el va lua tot ce are nevoie din rezervele corpului mamei. Cu toate acestea, înainte de a ține zile de post în timpul sarcinii, este necesar să consultați un medic, deoarece acest eveniment are contraindicații.
În zilele de post, este necesară nu numai reducerea cantității de alimente consumate, ci și respectarea următoarelor reguli. În primul rând, este necesar să se mănânce fracționat, pentru 5-6 recepții. În al doilea rând, trebuie să mestecați mâncarea foarte încet și cu atenție. În al treilea rând, nu-l bea, este mai bine să bei băuturi nu mai devreme de jumătate de oră după mâncare.