Producătorii moderni ne oferă un număr imens de produse dietetice și sănătoase. Se ridică la nivelul așteptărilor noastre?
Alege-ti reteta
Manual de instrucțiuni
1
muesli
Granola gata conține mai mult de 400 kcal la 100 g. Granola la cuptor, granola cu aditivi (miere, ciocolată) sunt deosebit de periculoase - conțin mult zahăr. Dacă vrei să mănânci un produs cu adevărat sănătos, atunci fă-o singur: un pachet de fulgi de ovăz, fructe uscate, semințe de floarea soarelui.
2
Bare de energie
Vândut în farmacii și magazine alimentare alimentare. Cu toate acestea, nu sunt deloc dietetice. O bară poate conține până la 300 kcal. Scopul principal al acestor baruri este reînnoirea rezervelor de energie, iar sportivii au nevoie de ele pe distanțe lungi.
3
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Se crede că trebuie să mâncați alimente cu conținut scăzut de grăsimi atunci când sunteți pe o dietă. Cu toate acestea, produsele cu conținut scăzut de grăsimi au un gust inferior produselor convenționale. Prin urmare, producătorii adaugă zahăr, de exemplu, sau amidon. Ceea ce crește conținutul total de calorii și rapid în carbohidrați.
4
sucuri
Sucurile proaspăt stoarse conțin o cantitate mare de carbohidrați. Deci, pentru a pregăti un pahar cu suc de portocale, este nevoie de aproximativ 6 portocale. Adică, un pahar de suc conține atâtea calorii ca în 6 portocale. Este mai sănătos să mănânci fructe decât suc din el. Deoarece sucul este absorbit mai repede.
5
Băuturi dulci sintetice
Se pare că dulceața este furnizată de înlocuitori de zahăr, în care nu există calorii. Cu toate acestea, astfel de băuturi pot fi dăunătoare. În plus, ele nu dau un sentiment de plenitudine, ci mai degrabă, nu fac decât să crească dorința de a le folosi din ce în ce mai mult.
6
Fructe uscate
Trebuie să fii atent la fructe uscate, să mănânci în doze mici. Pentru a îmbunătăți palatabilitatea, zahăr se adaugă fructelor uscate și sulf pentru un aspect frumos. Astfel de suplimente nu vor ajuta să slăbească.