Orice dietă ți se pare o tragedie, din moment ce nu poți refuza delicioasele? Nu contează: există opțiuni pentru deserturi delicioase, chiar și pentru dinții dulci cei mai inveterati! Deci, cum să te bucuri de beneficiile frumuseții și sănătății?
Alege-ti reteta
Manual de instrucțiuni
1
Struguri congelate
Ești, ca întotdeauna, atras de dulciuri după cină? Încercați să înghețați strugurii! Clătiți strugurii roșii, separați boabele de ramură și ambalați-le în pungi mici. Puneți la congelator și mâncați-le congelate! În struguri, însă, există încă multă fructoză (zahăr din fructe), așa că încercați să nu mâncați mai mult de 10 bucăți simultan.
2
Iaurt grecesc
Adăugați fructe de pădure care conțin o mulțime de carbohidrați și fibre (cum ar fi zmeura sau afine) la iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi și presărați cu scorțișoară pentru a da desertului o aromă picantă și dulce. În loc de scorțișoară, puteți folosi puțină miere, păcanele sau o lingură de sirop natural.
3
Unt de arahide și mere
Acest desert este perfect pentru cei care iubesc un amestec de arome sărate și dulci. Luați o lingură de unt natural de arahide (asigurați-vă că nu este adăugat zahăr în ea), măr verde tocat și amestecați-le. Această delicatesă este bogată în substanțe utile: potasiu, vitamine C și B, precum și pectină. Ce nu este un înlocuitor pentru aceleași trufe sărate?
4
Ulei de cocos
Da, este util nu numai pentru păr. Cunoașteți o altă armă de fraier! Pare ciudat? Încercați să amestecați o lingură de ulei de nucă de cocos cu o lingură de cacao naturală și bucurați-vă de unul dintre cele mai sănătoase deserturi de ciocolată! Aceasta este o modalitate excelentă de a înveseli după-amiaza (datorită cofeinei conținute în cacao), precum și a reîncărcării cu antioxidanți - există o mulțime de substanțe din uleiul de nucă de cocos care imită efectul lor. Și este bogat și în vitamina E, care este necesară pentru pielea frumoasă și sănătoasă.
5
Bile de proteine
Reteta este simpla: 50 g caise intregi, 100 g migdale macinate, 150 g fulgi de nuca de cocos si 50 g ulei de nuca de cocos. Amestecați toate ingredientele, rulați-le în bile și congelați la jumătate. Această delicioasă delicioasă vă va energiza și va oferi organismului proteine vegetale digerabile.