Elementele nutritive în care sunt bogate nucile sunt produse vitale pentru om. Două nuci vor fi utile celor care vor să slăbească. De ce trebuie consumate nuci dacă o femeie continuă dieta?
Alege-ti reteta
Fisticul - o sursă de tocoferol gamma
Gamma-tocoferolul, care se găsește în fisticul de culoare verzuie, este o anumită formă de vitamina E care poate preveni o boală a sistemului nervos, cum este boala Parkinson. Această vitamină reușește să învingă unele tipuri de cancer, o boală frecventă de Alzheimer. Prezența unei cantități semnificative de potasiu în fistic are un efect benefic asupra sănătății celulare. Conservarea vederii este asigurată de luteină, un pigment zeaxantină conținut în fistic.
migdale foame Satisfacerea
Echilibrul proteinelor și carbohidraților din migdale dezvăluite de experți permite înlocuirea făinii de grâu cu făina de migdale, care ar trebui folosită la prepararea mai multor preparate. Avantajul migdalelor este o legătură directă cu o creștere a serotoninei, care reduce pofta de mâncare. Eficiența migdalelor pentru pierderea în greutate a fost dovedită de oamenii de știință care au descoperit că dietersele au nevoie de o singură mână (30 de grame) pe zi. Îmbogățită cu grăsimi sănătoase, migdalele contribuie la formarea oaselor și îmbunătățesc funcția creierului. Snacking fistic înainte de masa principală vă permite să vă satisfaceți complet foamea.
Nuc universal
Nucul este indispensabil în pregătirea deliciilor culinare, a căror universalitate este folosită și în pierderea în greutate. Datorită prezenței microelementelor de cupru și mangan, consumul acestui tip de nuci accelerează metabolismul, ceea ce duce la arderea intensă a grăsimilor. Acidul elagic conținut în nuci este, de asemenea, implicat în procesul de pierdere în greutate și acționează ca un luptător activ împotriva cancerului.
Blând caju
Anacardul este indispensabil pentru menținerea sistemului imunitar. Saturată în cantități mari cu fier, această piuliță furnizează celulelor corpului oxigenul necesar funcționării zincului. Ulerența inerentă a anacardilor nu o face calorică. Experții au descoperit că 1 cashews și jumătate reprezintă 5 kilocalorii și jumătate. Nuca provoacă o senzație de plinătate și previne creșterea în greutate în cazul în care există până la 5 sâmburi pe zi. Anacard conține așa-numiții acizi grași nesaturați, care nu sunt depozitați în stocuri, ci arse.