Fiecare boală are propriile limitări și indicații privind utilizarea anumitor alimente pentru a menține sănătatea mulți ani. Prin urmare, este mai bine să consultați un specialist, astfel încât să fie efectuată o examinare completă și prescrierea medicamentelor necesare, precum și recomandări pentru o alimentație adecvată.
Alege-ti reteta
Care sunt ouăle utile.
- Bogat în proteine, minerale, antioxidanți, macro-oligoelemente, conține 12 vitamine și aminoacizi necesari organismului.
- Conține doar 70 kcal.
- Mențineți sănătatea ochilor.
- Permis de tot felul de diete sănătoase.
- Acopera nevoia organismului de proteine.
- Nu crește colesterolul.
- Conține substanțe care ajută la întărirea imunității.
Ouă nerecomandate:
- Utilizați sub formă brută, numai după tratamentul termic. Deoarece ouăle de pui pot provoca salmoneloză.
- Mâncarea unui număr mare de ouă poate dăuna sănătății rinichilor.
- Poate provoca alergii la unele persoane.
Ce este posibil și ce nu este posibil în cazul bolilor de inimă.
În cazul bolilor de inimă, se recomandă abandonarea obiceiurilor proaste: fumatul, consumul minim de alcool și nu exagerați cu mișcări active. Deși un stil de viață sedentar este de asemenea rău pentru sănătate.
O dietă sănătoasă include: pâine, cereale, cereale și alimente bogate în fibre care scad colesterolul.
Fructe, legume înăbușite și crude, reducând riscul de atac de cord cu 6%. Legumele ajută la scăderea tensiunii arteriale ridicate.
Carne, pește și ouă utile, care conțin acizi grași omega-3. Ouăle - una dintre componentele unei diete sănătoase, nu crește riscul dacă nu mănânci mai mult de un ou pe zi. Peștele, desigur, este cel mai bine consumat sub formă fiartă. Deci, stochează substanțe mai benefice pentru organism.
Mâncarea ouălor de pui ajută la prevenirea bolilor sistemului cardiovascular.
În cazul diabetului, trebuie să știți:
- Care alimente conțin o cantitate mare de carbohidrați care cresc direct zahărul din sânge. Prin urmare, va fi mai ușor să controlați nivelul glucozei.
- Este foarte util să cunoașteți carbohidrații ușor digerabili. La urma urmei, acestea sunt necesare de către organism, deoarece sunt o sursă de energie pentru organism.
- O creștere puternică a zahărului când se consumă amidon poate fi prevenită prin utilizarea anumitor metode de procesare și gătire. Adică la abur, fiert și bineînțeles ușor prăjit, folosind uleiuri vegetale sănătoase.
- Laptele și produsele lactate trebuie consumate în mod necesar, dar alegând cu un raport de grăsime minim.
-Desigur, alege alimente cu conținut scăzut de zahăr.
- Atenție și la conținutul de sare din alimente. Se recomandă ca nu mai mult de 5 grame pe zi din diferite surse.
-Evitati produsele din faina alba. Carne sărată, cârnați, hering sărat și conserve.