Cei mai mulți dintre noi au auzit că pentru buna funcționare a organismului, trebuie să beți cel puțin doi litri de lichid pe zi. Mulți oameni cred în mod greșit că orice fluid va aduce beneficii organismului.
Alege-ti reteta
După cum știți, băuturile nu constau în totalitate din apă, dar conțin un anumit procent din aceasta. Dar nu orice lichid restabilește echilibrul de apă, majoritatea băuturilor duc la deshidratare.
Băuturi cofeinizate
Ceaiul și cafeaua sunt băuturile preferate ale majorității oamenilor de pe planeta noastră. Dimineața, pentru a înveseli, mulți beau o ceașcă sau două băuturi aromate puternice. După cum se dovedește, în zadar, deoarece o băutură cu un conținut ridicat de cofeină provoacă scurgerea lichidului din celule și, ca urmare, oboseala constantă, imunitate redusă și un ten pământesc. Dacă nu puteți renunța la cofeină, la 20 de minute de la băut, este necesar să beți un pahar cu apă potabilă curată.
alcool
Chiar și copiii sunt conștienți de pericolele alcoolului. De asemenea, alcoolul duce la deshidratare datorită efectului diuretic. În plus, majoritatea băuturilor alcoolice conțin o cantitate imensă de zaharuri, care provoacă setea și introduc calorii inutile în organism.
Bauturi carbogazoase dulci
Băuturile cu zahăr și băuturile energizante includ și cofeina. Are un puternic efect diuretic, ceea ce înseamnă că elimină apa din corpul uman și promovează deshidratarea. Creierul cere apă, dând semnale stomacului. Mulți iau acest sentiment de foame și mănâncă mâncare, accentuând doar situația.
Aproximativ 2, 5 litri de lichid sunt îndepărtați zilnic din corpul uman și puteți reumple echilibrul de apă numai cu apă pură necarbonatată.