Uleiul de măsline nu este doar o bază excelentă pentru multe feluri de mâncare, ci și un mijloc eficient pentru a pierde în greutate. Conține mulți nutrienți care te ajută să slăbești rapid și eficient.
Alege-ti reteta
Cum ajută uleiul de măsline să piardă în greutate
- Uleiul de măsline conține vitamina E, polifenoli și antioxidanți care combat radicalii liberi.
- Conține 77% grăsimi mono-saturate, care scade lipoproteinele de înaltă și joasă densitate și colesterolul.
- Uleiul suprima foamea și reduce aportul de calorii.
- Aroma sa crește nivelul hormonului serotonină, ceea ce provoacă o senzație de sațietate.
- Îmbunătățește sănătatea digestivă și ameliorează simptomele constipației.
- Vitamina C și bioflavonoizii prezenți în ulei cresc fluxul de urină și reduc retenția de lichide în organism.
- Crește rata metabolică și oxidarea grăsimilor dăunătoare.
- Conține acizi grași omega, vitaminele B, C și D, care sporesc imunitatea.
- Acidul oleic din ulei ajută la pierderea în greutate și reducerea poftei de mâncare.
Moduri de a utiliza uleiul de măsline pentru pierderea în greutate
Ulei de măsline
- Mâncați o lingură de ulei de măsline înainte de masă sau adăugați la salate și alte feluri de mâncare.
- Bea 1 lingură de ulei de măsline la culcare pentru a stimula digestia și creșterea colesterolului bun.
- Luați zilnic dimineața 15 ml de ulei de măsline pe stomacul gol.
Ulei de măsline cu lămâie
Într-un pahar cu apă caldă, adăugați sucul de o jumătate de lămâie și 1 linguriță de ulei de măsline. Utilizați acest amestec zilnic dimineața.
Ulei de măsline de ghimbir
Amestecați 1/2 linguriță de ulei de măsline, 1 lingură de pastă de ghimbir proaspăt și 1 linguriță de miere. Luați cu un pahar de apă.
Ulei de măsline cu ardei roșu
Combinați o lingură de ulei de măsline, 1/2 linguriță de piper roșu măcinat și un vârf de turmeric. Folosiți amestecul zilnic.
Ulei de măsline balsamic cu oțet