Algele marine sunt un depozit de iod pentru organism. Iodul este esențial pentru glanda tiroidă. Calea de mare poate fi consumată sub forma în care este vândută în magazine sau puteți prepara o salată din ea.
Alege-ti reteta
Veți avea nevoie
- - 150-200 gr. alge murate;
- - 5-7 linguri de porumb conserve;
- - 80-100 gr. bastoane de crab sau carne de crab;
- - 1 castravete proaspăt mediu;
- - ardei gras;
- - zahar;
- - floarea soarelui sau ulei de măsline.
Manual de instrucțiuni
1
În primul rând, vom pregăti componentele individuale. Luați alge și tocați-l.
2
Deschideți un borcan de porumb din conserve, scurgeți lichidul.
3
Se spală castravetele, se usucă și se toacă fin.
4
Gătit ardei gras pentru salată. Trebuie spălat bine și lăsat să se usuce. Tăiați ardeiul în 2 jumătăți și îndepărtați semințele din fiecare. Tăiați ardeiul în fâșii subțiri.
5
Tăiați bețișoarele de crab în bucăți mici. Dacă nu aveți bețe de crab, acestea pot fi înlocuite cu carne de crab.
6
Acum formăm totul într-o salată. Combinați toate ingredientele într-un bol: porumb, piper, alge marine, bețe de crab și castraveți.
7
Amestecați salata. Adaugă un vârf de zahăr după gust. Cel mai probabil, nu va trebui să adăugați sare în salată, deoarece algele conțin o cantitate suficientă de sare.
8
Îmbrăcați salata cu ulei, amestecați și serviți.