Cu toții iubim sărbătorile și evenimentele pentru oportunitatea de a ne distra, a ne relaxa în sufletul nostru și a mânca delicios. Mulți oameni percep prânzurile sau cinele de vacanță ca o relaxare pentru ei înșiși. Nu uitați că supraalimentarea afectează negativ activitatea tractului gastro-intestinal. De aceea, merită să vă familiarizați cu câteva reguli utile care vă vor ajuta să evitați stresul inutil pe stomac și vă vor ajuta să vă mențineți starea de spirit și sănătatea excelentă atât în timpul vacanței, cât și după aceasta.
Alege-ti reteta
Ce nu ar trebui să faci dacă mergi la un prânz sau o cină festivă
Nu mergeți la eveniment cu stomacul gol. Dacă ți-e foarte foame și ești încă departe de o sărbătoare, atunci pregătește-te un shake proteic sau bea un pahar de lapte, care te va ajuta să îmbogățești organismul cu proteine și oligoelemente utile, vitamine. Dar nu mâncați înainte de vacanță. Mulți dintre noi nu ne putem nega mâncărurile care atrag cu aroma lor. Cel mai probabil veți dori să le încercați, dar dacă stomacul dvs. a fost plin înainte de eveniment, există pericolul să vă faceți rău.
De asemenea, nu trebuie să săriți antrenamentul planificat în ziua evenimentului, deoarece, după cum știți, activitatea fizică permite accelerarea metabolismului, ceea ce va afecta pozitiv digestia suplimentară a alimentelor.
Nu vă bazați pe alcool. Un pahar de vin uscat va fi adecvat, dar nu mai mult de atât, deoarece nu trebuie să uitați că băuturile alcoolice au foarte multe calorii.