În zilele noastre, alegerea dietei este uneori la fel de dificilă precum respectarea ei. Printre numărul uriaș de moduri de a pierde în greutate, este important să alegeți cele mai sigure și mai eficiente. Există diete care au ajutat la pierderea în greutate la milioane de oameni din întreaga lume.
Alege-ti reteta
Dieta de la Hollywood
Numele dietei vorbește de la sine, la un moment dat era foarte popular la vedetele de la Hollywood. Baza regimului dietei de la Hollywood este fructele de mare. Făina și mâncarea prăjită, precum și sarea și zahărul, sunt complet excluse. Alimentele trebuie să fie aburite sau coapte fără ulei și grăsimi. Ar trebui să bei mult și să mănânci de 5-6 ori pe zi. La o dietă hollywoodiană, puteți pierde până la 6-7 kg.
Dieta proteică
Această dietă este perfectă pentru cei care nu își pot imagina viața fără carne, dar doresc cu adevărat să slăbească. Principalul lucru într-o dietă proteică este porțiile mici și o băutură din belșug. O astfel de dietă nu trebuie respectată mai mult de două săptămâni pe an, deoarece exclude carbohidrații și alte substanțe importante pentru organism.
Dieta de kefir
Durata dietei cu kefir este de obicei de 3 zile. Este potrivit pentru cei care au nevoie de un rezultat rapid. Kefir-ul este o dietă de bază, mere verzi, morcovi și carne albă sunt, de asemenea, permise pentru prânz. Ultima masă nu mai târziu de ora 19:00. Trebuie să mănânci la fiecare 2 ore.
Dieta de hrișcă
Dieta de hrișcă este destul de strictă, dar vă permite să scăpați de 5-6 kg pe săptămână. Alături de terci de hrișcă, puteți mânca chefir și ceai verde. Hrișca nu poate fi sărată, adăugând și unt sau zahăr. Dar terciul în sine poate fi consumat aproape fără restricții, de 5-7 ori pe zi. Gătiti terci de seară - preparați cereale cu apă clocotită și lăsați până dimineața.